健身塑形《change美国健身教父 Charles专业教练增肌健美备赛》教程百度网盘下载

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健身塑形《change美国健身教父 Charles专业教练增肌健美备赛》教程介绍：

本课程是一个健身训练课程，旨在帮助学员全面锻炼身体各个部位。该课程由九个课时组成，每个课时都有一个特定的主题和训练内容。

通过参加本课程，学员将能够全面了解各个身体部位的训练方法和技巧，提高自己的健身水平。无论是初学者还是有经验的健身爱好者，都可以从这些课时中获得实用的知识和技能。希望大家能够积极参与，享受健身的乐趣并达到自己的健身目标。

健身塑形《change美国健身教父 Charles专业教练增肌健美备赛》教程目录：

课时1：胸部训练试看.mp4

课时2：胸部训练-上中下部的多角度刺激(完整).mp4

课时3：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4

课时4：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4

课时5：腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.mp4

课时6：弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束三个常见弱项.mp4

课时7：话题一：训练计划-是传统分练还是腿推拉.mp4

课时8：话题二：健身需要请私教吗?-如何选择一名好私教?.mp4

课时9：话题三：基因对健身的影响-基因是否真的非常重要?.mp4

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